Jak radzić sobie z alergią na pyłki w domu:
8 porad o krótko- i długofalowym wpływie
8 porad o krótko- i długofalowym wpływie
Nadejście wiosny wiąże się zazwyczaj z wyczekiwanym ociepleniem i spędzaniem większej ilości czasu na zewnątrz. Jednak osopbom z alergią ta piękna pora roku kojarzy się głównie z kichaniem, katarem i swędzeniem oczu.
Na alergię sezonową nie ma skutecznego lekarstwa. Oprócz zażywania zapobiegawczych leków antyhistaminowych możemy jednak łagodzić jej objawy stosując się do kilku prostych zasad. W tym artykule znajdziesz skuteczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z alergią podczas przebywania w pomieszczeniach.
Czy wiesz, że istnieje ponad trzydzieści różnych rodzajów pyłków?
Pyłek jest wydzielany nie tylko przez trawy, ale także przez drzewa i chwasty, a ludzie mogą być uczuleni na różne jego rodzaje.
Poniższy kalendarz pylenia przedstawia średnie wartości dla sezonu pylenia w Europie oraz najpopularniejsze rodzaje pyłków.
| STY | LUT | MAR | KWI | MAJ | CZE | LIP | SIE | WRZ | PAŹ | LIS | GRU | |
| Pyłki drzew (1)(4) | X | X | X | X | X | X | X | |||||
| Pyłki traw (2) | X | X | X | X | ||||||||
| Pyłki chwastów (3) | X | X |
(1) Od stycznia do kwietnia: Pyłki drzew, m.in. olchy, leszczyny i brzozy
(2) Od maja do lipca: Pyłki traw, m.in. żyta, tymotki i wiechliny łąkowej
(3) Od sierpnia do września: Pyłki chwastów, m.in. pokrzywy, bylicy i ambrozji
(4) Od października do grudnia: Pyłki drzew, m.in. olchy, leszczyny i brzozy
Wiosna to czas pylenia, a pyłki to sezonowe alergeny wywołujące reakcje alergiczne u największej liczby osób. Na całym świecie 8% (19,2 miliona) dorosłych i 7% (5,2 miliona) dzieci cierpi na alergię na pyłki.
Jeśli odczuwasz objawy alergii na pyłki, możesz wypróbować kilka rozwiązań pomagających ograniczyć ich wpływ, aby poprawić swoje samopoczucie.
Oto osiem sposobów na złagodzenie skutków alergii: od szybkich działań, na które wystarczy pięć minut, aż po długofalowe rozwiązania:
To najprostszy sposób, aby uniknąć wnikania pyłków do domu. Jeśli musisz otworzyć okno, spróbuj zrobić to wcześnie rano lub późnym wieczorem, gdy stężenie pyłków jest najniższe.2
Pyłek może osiadać na włosach i ubraniach, dlatego jeśli spędzisz na zewnątrz trochę czasu, po powrocie koniecznie weź prysznic, aby pozbyć się alergenów. Gorąca woda może także ułatwić Ci oddychanie. 3
Regularne sprzątanie domu może ograniczyć ilość pyłków i innych alergenów. Odkurzacz z filtrem HEPA usuwa pyłki, roztocza i inne drobne cząsteczki. 4
Regularnie pierz pościel w gorącej wodzie, zwłaszcza w sezonie pylenia.5
Zwierzęta wychodzące mogą wnosić pyłki do domu na sierści. Jeśli wolisz futrzastego pupila zamiast złotej rybki, regularne czesanie sierści i zbieranie z niej pyłku za pomocą wilgotnej ściereczki może ograniczyć ilość alergenów trafiających do wnętrza.6
To pomaga obniżyć poziom wilgotności w domu – zarodniki pleśni także mogą wywołać reakcję alergiczną. 7
Pyłki łatwo osadzają się na dywanach, zwłaszcza tych z długim włosiem.8
Walka z alergią na pyłki to nieprzerwany i długotrwały proces. Rozwiązania, które pomagają jednej osobie, mogą być czasem nieskuteczne w przypadku kogoś innego.
Nie poddawaj się i nie bój próbować różnych rozwiązań, aż znajdziesz coś, co jest dla Ciebie najskuteczniejsze. Mamy nadzieję, że te kilka wskazówek pomoże Ci ograniczyć kontakt z pyłkami i w pełni korzystać z wiosny.
Centralne systemy wentylacji wnętrz pomagają utrzymać zdrowy klimat w pomieszczeniach poprzez zastępowanie zanieczyszczonego powietrza świeżym powietrzem z zewnątrz, przy jednoczesnym odzyskiwaniu energii. Jednostkę wentylacyjną można wyposażyć w filtr przeciwpyłowy, który wyłapuje nawet najdrobniejsze cząsteczki przez co pomaga ograniczyć wnikanie pyłków do wnętrza domu.
[1] Strona internetowa Europejskiej Sieci ds. Alergenów Wziewnych: www.polleninfo.org i Amerykańska Fundacja Astmy i Alergii. (2021). Zabezpiecz swój dom przed alergenami.
[2] Amerykańska Akademia Alergii, Astmy i Immunologii. (2021). Warto zapamiętać: zabezpiecz dom przed alergenami. Pozyskano z: www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/allergy-proof-your-home
[3] Amerykańska Fundacja Astmy i Alergii. (2021). Zabezpiecz swój dom przed alergenami.
[4] „Indoor Air Quality: Use a Vacuum Cleaner with a HEPA Filter”, (Jakość powietrza we wnętrzu: używaj odkurzacza z filtrem HEPA”, EPA, www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/indoor-air-quality-use-vacuum-cleaner-hepa-filter
[5] Mayo Clinic. (2021). Allergies: Self-care. (Alergia: dbanie o siebie).
[6] „Allergies to Pets” (Alergia na zwierzęta domowe), Amerykańska Akademia Alergii, Astmy i Immunologii (AAAAI – American Academy of Allergy, Asthma & Immunology), www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/pet-allergy
[7] Amerykańska Akademia Alergii, Astmy i Immunologii. (2021). Warto zapamiętać: zabezpiecz dom przed alergenami.
[8] Amerykańska Fundacja Astmy i Alergii. (2021). Zabezpiecz swój dom przed alergenami.
[9] Amerykańska Akademia Alergii, Astmy i Immunologii. (2021). Warto zapamiętać: zabezpiecz dom przed alergenami.
[10] Mayo Clinic. (2021). Allergies: Self-care. (Alergia: dbanie o siebie). oraz Allergy and Air (Alergia i powietrze). (n.d.). The Benefits of Using a Pollen HRV Filter for Allergies (Zalety korzystania z filtrów przeciwpyłowych HRV przy alergii).
Zapytania ogólne
Przejdź do formularza kontaktowegoZapytanie serwisowe
Przejdź do formularza kontaktowego
